26.10.2017, Школа социальной адаптации и реабилитации "Позитивное мышление"

     17,23,24 октября 2017 года, в СОГБУ «Духовщинский КЦСОН» в очередной раз состоялось занятие в школе социальной адаптации и реабилитации с социальными работниками на тему: «Позитивное мышление». Психолог Хегай Е.А.  отметила, что умение легко и с юмором переживать все возникающие проблемы поможет сохранить психическое здоровье, оградит от негативных воздействий стрессов и тревог. Необходимо научиться искать положительные моменты в любой ситуации, относиться к случившемуся как к жизненному уроку, а не как к ошибке или невезению, извлекать опыт и новые возможности из происходящего, а не унывать и впадать в депрессию при возникновении преград и затруднений.

     Было предложено несколько полезных рекомендаций о том, как мыслить позитивно:

1.Избегайте негативных влияний. Научитесь говорить «нет» тому, что вам не нравится и доставляет дискомфорт. Окружайте себя позитивными людьми.

2.Смотрите на вещи под разными углами. Научитесь извлекать полезный опыт из любой ситуации и видеть светлые моменты во всем.

3.Чаще улыбайтесь. Помните, что даже улыбка без повода обязательно поднимает настроение.

4.Выделяйте время, чтобы заниматься тем, что вас радует, доставляет вам удовольствие. Прогулка, шопинг, чтение, просмотр фильма помогут поддерживать настрой в позитивном ключе.

5.Найдите то, что мотивирует вас, поднимает настроение. Например, удачная цитата, которую можно распечатать и вложить в бумажник, или любимая песня, слушая которую, вы сможете веселее и легче шагать по жизни.

6.Ставьте цели и достигайте их. Начните с малого, постепенно переключаясь на большее. Это сделает вашу жизнь интересной и наполненной смыслом.

7.Не бойтесь неудач. Как говорил Ф.Д Рузвельт: «Единственное, чего стоит бояться – это сам страх».

    Активное участие в рефлексии, приняли все социальные работники центра. По окончанию занятия психолог также раздала памятки для обслуживаемых.