29.06.2023, Семинар на тему : "Правила рационального питания. Важность физической активности".

28 июня 2023 года в Клубе золотого возраста г. Духовщины прошёл семинар в рамках проекта "Жить долго и здорово".

Семинар проводили врачи Центра общественного здоровья г. Смоленска. Тема: «Правила рационального питания. Важность физической активности».

Рациональное питание - это непросто сбалансированная по микро- и макро элементам питание. Это полноценный, удовлетворяющий все потребности организма в энергетическом плане рацион, составленный с учетом возрастных особенностей, наличия хронических или сопутствующих им заболеваний.

Рассказано о пользе клетчатки. Это вещество имеет огромное значение для правильного пищеварения и коррекции веса, регулирования сахара и уровня холестерина в крови.

Умеренная физическая нагрузка необходима представителям любой возрастной группы - особенно, если основная его деятельность связана с преимущественно малоподвижным образом жизни.